journaling

Ich nutze und arbeite mit Journaling – dieser evidenzbasierten Methode des gezielten Notierens, Skizzierens und Schreibens – seit mehr als 20 Jahren. Lange bevor Journaling Megatrend wurde. Ich trainiere klassische, aktuelle und Special Interest Varianten. Und jede Menge eigens entwickelte und über die Jahre fein austarierte Tools und erfrischende Journaling Hacks. Aus all diesen Erfahrungen habe ich mein CORE-Konzept entwickelt. CORE steht für Clarify, Organize, Reflect und Empower – die vier zentralen Journaling Benefits.

In meinen Workshops erfahren Sie, wie und warum diese ebenso strukturierte wie flexible Methode funktioniert und was das mit dem präfrontalen Cortex und dem Parasympathikus zu tun hat. Sie finden heraus, welche Methoden zu Ihrer Persönlichkeit, ihren Wünschen und Zielen passen und mit welchen Transfertechniken Sie diese Methoden unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können. Ich trainiere in sechs Feldern. Präsenz, Inhouse und Remote:

• 1. Kreativität. Von Design Thinking bis Junk Journaling. Für divergentes Denken, emotionale Intelligenz und Serendipity.
• 2. Literarisches Schreiben. Von Storytelling bis Plot Journaling. Für Souveränität im Schreibprozess, narrative Präzision und eine unverwechselbare Stimme.
• 3. Selbstcoaching. Von Growth bis Reflective Journaling. Für berufliche Klarheit, mentale Stärke und persönliches Wachstum.
• 4. Achtsamkeit. Von Nature bis Slow Journaling. Für Stressreduktion, Resilienz und emotionales Wohlbefinden.
• 5. Personalentwicklung (HR). Von Expressive bis KI Journaling. Für Wandel, gelebte Vielfalt und Unternehmenskultur.
• 6. Start Up’s & Gründer:innen. Von Free Writing bis Vision Board Journaling. Für Selbstwirksamkeit, Empowerment und Effectuation.